매일 아침 눈을 뜨자마자 알람을 몇 번씩 끄고, 허둥지둥 출근 준비를 하다가 지친 상태로 하루를 시작했던 경험이 있으시죠. 저 역시 예전에는 무기력하게 스마트폰으로 아침 시간을 의미 없이 허비하다가, 삶의 주도권을 되찾고 나에게만 ...

요즘 러닝 열풍에 휩쓸려 하프마라톤 대회에 접수하고, 21.0975km라는 까마득한 거리에 덜컥 겁부터 났던 경험이 누구나 있을거예요. 저도 예전에는 무턱대고 뛰다가 무릎 통증에 시달려 중도 포기할 뻔한 적이 많았는데, 체계적인 훈련법과 부상 방지 ...

다이어트를 결심하고 매일 런닝머신 위만 달리거나 특정 부위 운동만 집요하게 반복해도 살이 잘안빠지죠, 저도 매번 단일 부위 운동에만 집착하다가 별다른 효과를 보지 못했는데, 칼로리 소모를 극대화하고 전신 근육을 균형 있게 자극할 수 ...

평소에 힘들게 번 내돈이 주말만 지나면 순식간에 빠져나가는 경험 있으시죠. 저 역시 예전에는 스트레스를 푼다는 핑계로 주말에 고가의 클래스를 등록하거나 외식을 즐기다가 통장 잔고를 보고 한숨을 쉬곤 했는데, 지출을 최소화하면서도 삶의 활력을 ...

매일 반복되는 일상과 인간관계에서 오는 과도한 자극 때문에 집에오면 과부하가 걸려 마음의 한계를 느꼈던 경험이 많으시죠. 저 역시 스트레스와 무기력함 때문에 밤마다 잠을 이루지 못하다가, 남의 눈치를 보지 않고 온전히 나에게만 집중할 ...